Wandelen voor een goed geheugen

Ouderen die zich zorgen maken om hun geheugen, kunnen het best maar aan de wandel gaan. Want alle reclame van pillenfabrikanten ten spijt, blijkt wandelen het geheugen wel te verbeteren, maar pillen niet.

Onderzoeker J. van Uffelen van de Vrije Universiteit in Amsterdam deed onderzoek onder 152 ouderen tussen de 70 en 80 jaar.

Zij leden allemaal aan een verslechterd geheugen.Met de ouderen die alleen pillen of neppillen slikten, gebeurde niets. Hun geheugen ging langzaam maar zeker verder achteruit. De mannen en vrouwen die regelmatig hadden gewandeld, waren er allemaal op vooruitgegaan.

De conclusie van de promovenda was dan ook dat bejaarden veel baat hebben bij regelmatige 'matig intensieve lichamelijke activiteit'. Dat behoeft niet per se wandelen te zijn, maar dat is voor de meeste ouderen wel het eenvoudigst.

Lees ook:Brein gaat al vanaf 45e jaar achteruit
Lees ook:XTC schaadt geheugen op lange termijn
Lees ook:Koffie heeft positief effect op stress bij vrouwen
Lees ook:Breintraining houdt dementie niet tegen
Lees ook:Hoogleraar voeding: vrouwen kunnen zich prima beheersen