Fabel: Alleen vaak en fanatiek sporten helpt tegen overgewicht


Iedere donderdag vind je hier een fabel over gezondheid. Deze week:

Alleen vaak en fanatiek sporten helpt tegen overgewicht


Bewegen
is belangrijk, maar overschat het effect ervan op afvallen niet. Afvallen door
meer energie te verbruiken, ofwel meer te bewegen, levert slechts een
gewichtsverlies op van 100
gram per week.

Extra lichamelijke activiteit als enige
manier om af te vallen, is dus niet voldoende. Pas als je een voeding neemt die
minder energie bevat dan je verbruikt, val je af.

Maar bewegen is wel heel
gezond, het zorgt voor een betere conditie en helpt je spieren opbouwen. En
juist spieren zijn uitstekende vetverbranders. Bewegen kan dus zeker een extra
steuntje in de rug zijn om op gewicht te blijven of enkele kilo’s af te vallen.

Streef elke dag naar een half uur lichaamsbeweging. Verdeel het halve uur
eventueel over twee keer een kwartier of drie keer tien minuten.

Lees ook:Fabel: Alleen vaak en fanatiek sporten helpt om af te vallen
Lees ook:Minimaal 1 uur per dag beweging nodig om af te vallen
Lees ook:Hoe goed ben jij in ‘afvallen’?
Lees ook:Diëten helpt niet; je wordt er alleen ongelukkig van
Lees ook:Zo krijg je een platte buik

1 Reacties // Reageer

One thought on “Fabel: Alleen vaak en fanatiek sporten helpt tegen overgewicht

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>