Fabel: Als je zo weinig mogelijk eet, val je het meeste af

Iedere donderdag vind je hier een fabel over gezondheid. Deze week:

Als je zo weinig mogelijk eet, val je het meeste af

Als je heel weinig eet, val
je in het begin snel af. Dat lijkt dus heel effectief. Maar op de lange termijn is het slecht voor zowel je
gezondheid als je gewicht.

Als je te weinig eet, ontstaat er een tekort aan
vitamines en mineralen, waardoor je je suf en vermoeid voelt. Je lichaam krijgt
minder energie binnen dan het nodig heeft en zal op zoek gaan naar een
alternatieve bron van energie: het gaat spieren verbranden.

Hierdoor wordt ook
je stofwisseling trager, want minder spiermassa betekent een minder snelle
verbranding. Meestal hou je het strenge dieet niet vol en ga je na verloop van
tijd weer meer eten.

Je lichaam staat echter zo zuinig afgesteld dat het al die
extra calorieën niet kan verbranden en dus kom je aan.

En vaak weeg je uiteindelijk meer dan je voorheen woog. Dat wordt wel het jojo-effect genoemd.

Lees ook:Vermijd jojo-effect dankzij complete spiertraining met Milon Cirkel
Lees ook:KOKOSNOTEN eten en knapper en gezonder worden
Lees ook:Slaaptekort maakt dik
Lees ook:Zuivel is het geheim van een platte buik
Lees ook:Meer eiwitten eten om de rollator tegen te gaan!

2 Reacties // Reageer

2 thoughts on “Fabel: Als je zo weinig mogelijk eet, val je het meeste af

  1. zirus

    Het is zaak om tijdens het vasten wel alle nodige mineralen, proteinen en gezonde vetten in te nemen,en vooral koolhydraten te laten staan, dit zijn brood, aardappelen, koek e.d. en na bijvoorbeeld 2 weken weer aan gezonde koolhydraten te beginnen. Dit genezend dieet verbeterd de algehele gezondheidstoestand.

      /   Reply  / 
  2. Sandra

    zie ook; Wat gebeurt er als je te weinig vet eet?”
    -”waarom kokosolie/vet?”
    -”Margarine of (room)boter?”
    - Becelmythe, so wie so NIET gebruiken, SAMEN met cholesterolverlagers, is zeer slecht voor je gezondheid))

    goede vetten zijn, kokosolie/vet, olijfolie, vette vis,noten en zaden,avocado

      /   Reply  / 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>