Nederlander komt 4 kilo aan tijdens de feestdagen


Nederlanders komen tijdens de feestdagen gemiddeld 3 tot 4 kilo aan las ik in de krant. In 1 week tijd! Is het niet ongelooflijk?

Wat doen we dan tijdens die feestdagen? Onszelf helemaal volvreten? Dat kan toch nooit lekker zijn. Natuurlijk eet je tijdens die dagen anders, meer en vaak ongezonder (zoeter en vetter). Maar 3 of 4 kilo vind ik wel echt heel veel.

Volgens diëtisten zijn er zelfs mensen die in december bellen om alvast een afspraak te maken voor januari!

Maar voorkomen is in dit geval ook beter dan genezen. Hier een paar tips om de kerstdagen en oud en nieuw zonder al te veel schade door te komen.

* Probeer het feesteten te perken tot de feestdagen en eet de dagen ertussen door normaal, zoals je altijd doet. Dus niet na de kerst alle restjes opeten en vervolgens aan de oliebollen beginnen.
* Hetzelfde geldt voor de oliebollen. Eet die op oudejaarsdag en eventueel nog op 1 januari en ga daarna weer over tot de orde van de dag.
* Zorg voor kleine porties. Je eet tijdens de feestdagen al genoeg binnen; een overdadig kerstdiner is dan echt te veel van het goede.
* Pas op met alcohol; het is een bekende dikmaker! En je gaat er nog meer van snacken en snoepen ook.
* Blijf niet hele dagen op bank zitten snacken en drinken, maar zorg ook voor wat frisse lucht en beweging. Dat scheelt weer de nodige calorieën!

Ook bij het Voedingscentrum vind je nog wat handige tips om de dagen zo gezond mogelijk door te komen.

En verder gewoon blijven genieten natuurlijk! Het is tenslotte maar 1 keer per jaar kerst!

Lees ook:Meer hartaanvallen tijdens kerst en Nieuwjaar
Lees ook:Decembermaand zorgt voor extra kilo’s
Lees ook:Langere openingstijd Depressielijn tijdens kerst
Lees ook:Depressielijn draait overuren tijdens kerst
Lees ook:Oliebol niet per definitie ongezond

2 Reacties // Reageer

2 thoughts on “Nederlander komt 4 kilo aan tijdens de feestdagen

  1. Laila

    Dat is juist het moeilijkste, het feesteten beperken tot 3 of 4 feestdagen en daarna weer gezond gaan eten. Veel mensen blijven hangen in de vreetmodus en als dat dan een paar weken duurt, ja dan ben je zo 3 of 4 kg zwaarder.

      /   Reply  / 
  2. Dhr. D.W. Kievit

    Gewoon een paar maanden eerder beginnen met die kilo’s te verliezen, zodat de feestdagen meevallen.

      /   Reply  / 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>