Heb jij last van een herfstdepressie?

De herfst is in aantocht. Dat zorgt bij veel mensen voor sombere, neerslachtige gevoelens. Bij ongeveer 450.000 mensen is er zelfs sprake van een winterdepressie, vaak verward met een winterblues. Bij winterblues ben je niet ziek, maar heb je wel klachten. Test of jij last hebt van de ‘winterblues’ stemming!

Dat mensen zich in de winter vaker neerslachtig voelen, wordt gerelateerd aan het licht. Adrianne Dercksen, hoofd communicatie en voorlichting van het Fonds Psychische Gezondheid: ‘Simpel gezegd: er is minder licht in de herfst en winter. Daardoor wordt het dag en nachtritme verstoord. Dat heeft dan weer invloed op hoe je slaapt en ook op je stemming.’

Afhankelijk van hoe ernstig de klachten zijn, wordt er gesproken over winterblues of winterdepressie. Dercksen: ‘Als je jarenlang elke winter somber of neerslachtig bent, is er misschien sprake van winterdepressie. Verstandig is om met je huisarts te praten over je klachten. Maar ook de klachten van de winterblues moet je serieus nemen. Want blues kan verergeren en leiden tot depressie.’

Het Fonds Psychische Gezondheid heeft een test ontwikkeld die meet of er wel of geen sprake is van een depressieve stemming, ongeacht het weer.

Dercksen: ‘Als er sprake is van een depressieve stemming kunnen mensen misschien op weg worden geholpen met de tips die we geven. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk om in beweging te blijven, het liefst buiten. Als u het moeilijk vindt om alleen te bewegen, overweeg het dan in groepsverband te doen.’

Mensen die elke winter last hebben van depressieve klachten, kunnen baat hebben bij lichttherapie.

Bron: Fonds Psychische Gezondheid

Lees ook:Wapen je tegen Blue Monday met een smoothie en lichttherapie
Lees ook:Het is weer tijd voor de najaarsblues
Lees ook:Internettherapie beter dan gewone therapeut
Lees ook:Last van de winterblues? Zoek het licht op!
Lees ook:Helft Nederlanders grieperig in de winter

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>