Slecht slapen niet goed voor ´t koppie

Een goede nachtrust is goud
waard. Zeker als je op leeftijd bent, zo blijkt uit onderzoek. Want oudere
vrouwen die niet goed slapen hebben meer kans dat hun mentale gezondheid
achteruit gaat dan zij die wel goed slapen.

Het gaat er niet zozeer om
hoelang je slaapt; de kwaliteit van de slaap is meer van belang. Het
Amerikaanse onderzoek is gepubliceerd in het blad Neurology.

In het onderzoek werden 2.500 gezonde vrouwen met een gemiddelde leeftijd van
69 jaar bestudeerd. Hun mentale toestand werd gedurende 13 à 15 jaar regelmatig
gemeten.

De vrouwen die het slechtst scoorden op een aantal cognitieve tests
bleken moeilijker in slaap te vallen en werden vaker wakker dan de vrouwen die
beter scoorden. Ze deden doorgaans ook meer dutjes overdag.

Lees ook:Slapen: het is ook nooit goed!
Lees ook:Slecht slapen maakt depressief
Lees ook:Slapen helpt emoties onthouden
Lees ook:Lang slapen is goed voor je hart
Lees ook:Griep tijdens de zwangerschap tast het IQ van je baby aan