Slapen helpt emoties onthouden

Weer een reden om te zorgen dat je voldoende slaap krijgt: want als je genoeg
slaapt, onthoud je positieve emoties beter. Dat blijkt uit Belgisch onderzoek.

Slaap is belangrijk voor het
opslaan van gegevens in het langetermijngeheugen. En mensen onthouden
emotionele gebeurtenissen beter dan neutrale. De onderzoekers wilden nagaan of
slaap ook van belang is bij de opslag van emotionele herinneringen.

De vrijwilligers aan het
onderzoek kregen neutrale en emotionele beelden te zien. De helft van de groep
mocht de nacht hierna niet slapen, de andere helft kreeg een normale nachtrust.
Mensen zonder nachtrust konden neutrale en positieve beelden minder goed
herinneren dan mensen die wel geslapen hadden.

Negatieve emoties werden in beide groepen even goed onthouden. Dit komt door
bepaalde verbindingen in de hersenen. Die zorgen ervoor dat ondanks weinig
slaap, de negatieve ervaringen zich toch nestelen, omdat ze vaak een
waarschuwing bevatten.

Bron: gezondheidsnet.nl

Lees ook:Nederlanders slapen te weinig
Lees ook:Slecht slapen niet goed voor ´t koppie
Lees ook:Baby kan al met 3 maanden emoties ‘horen’
Lees ook:Vroege gehechtheid beïnvloedt latere relaties
Lees ook:Universiteit Twente start onderzoek effect mindfulness