‘Half uur bewegen per dag is uit de lucht gegrepen’


‘Het advies om een half uur
per dag te bewegen is volkomen uit de lucht gegrepen’. Dat zegt Klaas
Westerterp, hoogleraar Humane Energetica aan de Universiteit van Maastricht, op
de website van Nieuws voor diëtisten. Maar denk niet nu niet dat je met minder wegkomt…

In de rubriek 'Visie op
voeding' geeft Nieuws voor diëtisten spreekruimte aan smaakmakers op het gebied
van voeding. Deze maand is Klaas Westerterp aan het woord.

Volgens Westerterp
is dagelijks een half uur beweging waarschijnlijk veel te weinig. ‘Het verschil
tussen actieve en niet-actieve mensen is veel groter dan een half uurtje per
dag.’

Westerterp heeft ook slecht
nieuws voor mensen die denken dat ze van meer sporten wel zullen afvallen. ‘Je
kunt geen gewicht verliezen door alleen meer te gaan bewegen. Je kunt alleen
gewicht verliezen door minder te eten.’

Volgens Westerterp komt dit doordat
mensen na het sporten onbewust rustiger aan gaan doen óf meer gaan eten. Maar
dat neemt niet weg dat regelmatig bewegen wel belangrijk is, zeker als men op
gewicht wil blijven. Westerterp ziet dan ook meer heil in het verhogen van de
dagelijkse beweging dan in incidenteel sporten. 

Wil je de hele bijdrage van
Westerterp lezen? Klik dan hier 

 

 

 

Lees ook:‘Minder eten effectiever om af te afvallen dan sport’
Lees ook:‘Dieet is zinloos zonder extra lichaamsbeweging’
Lees ook:Minimaal 1 uur per dag beweging nodig om af te vallen
Lees ook:Obesitas niet veroorzaakt door minder beweging
Lees ook:‘Slenteren beter dan sporten’

1 Reacties // Reageer

One thought on “‘Half uur bewegen per dag is uit de lucht gegrepen’

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>