Met rustig traplopen verbrand je meer calorieën

Traplopen is gezond, dat weten we. Maar wist je dat het ook nog uitmaakt hóe je de trap bestijgt? Daar is echt wetenschappelijk onderzoek naar gedaan!

De uitkomst: je moet elke trede nemen. Dus niet twee tegelijk en in grote sprongen naar boven! Je verbrandt daardoor weliswaar per stap meer energie, maar het totale energieverbruik is groter als je de tijd neemt en trede voor trede naar boven gaat!

Wetenschappers van de Universiteit van Roehampton ontdekten dat je met vijf keer per keer 5 maal achter elkaar de trap oplopen – een afstand van circa 15 meter – gemiddeld 302 kilocalorieën verbruikt als je de trap per trede bestijgt.

Maar als je elke keer twee treden tegelijkertijd neemt, verbrandt je ‘slechts’  260 kilocalorieën. Het hogere energieverbruik komt mogelijk doordat je er langer over doet voordat je boven bent.

Professor Lewis Halsey concludeert: ‘Wie het meeste energie wil verbranden, slaat beter geen treden over op de trap.’

Bron: Daily Mail

Lees ook:Slank door rustig traplopen
Lees ook:Zó blijf je na je dieet op gewicht
Lees ook:We gaan een week lang de trap nemen!
Lees ook:Slaaptekort maakt dik
Lees ook:Een opgewekt humeur door rustig hardlopen

3 Reacties // Reageer

3 thoughts on “Met rustig traplopen verbrand je meer calorieën

  1. Melanie | Traplift

    Hahaha, wat een leuk onderzoek! Dit zal ik onthouden de volgende keer dat de lift kapot is en ik 4 trappen moet beklimmen om op mijn werk te komen :)

      /   Reply  / 
  2. Hermien

    Weet u wanneer u een geode verbranding krijgt; met de goede vetten
    en een niet te laag goed Cholesterol (HDL )

    en dat krijg je wel door de Cholesterolverlagers.die verlagen de goede cholesterol, en dat doet ook Becel.

    :de leugen van de choesterol” Prof dr Walter Hartenbach

    ‘goede vetten zijn; Extra virgine kokosolie, olijfolie, ongeroosterde noten, vette vis.

    “Wat gebeurt er als je te weinig vet eet?”

      /   Reply  / 
  3. aap

    Huh…? “dat je met vijf keer per keer 5 maal achter elkaar de trap oplopen – een afstand van circa 15 meter – gemiddeld 302 kilocalorieën”

    Dus op een dieet van 2100 kcal zou ik maar 7 x 15 meter omhoog kunnen komen? Dat wordt veel eten…

    Volgens mij kost 1 maal trap (3 m) op voor iemand van 80 kg ongeveer 0.58 kcal.

      /   Reply  / 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>