Als je sport, sport dan lang en intensief!

Hoe vaak je per week beweegt, is minder belangrijk dan de totale tijd die je per week lichamelijk actief bent.

Dat blijkt uit een onderzoek van Queen’s University. De wetenschappers onderzochten meer dan 2300 Canadese volwassenen om te zien of hoe vaak zij bewogen hun risico op diabetes en hart- en vaatziekten verhoogde. De deelnemers droegen een week lang een apparaatje dat hun fysieke activiteit meette.

Op basis daarvan werden ze ingedeeld in twee groepen: frequent actief (vijf à zeven dagen per week actief) en niet frequent actief (één tot vier dagen actief).

Proefpersonen die op maar een paar dagen van de week 150 minuten bewogen, bleken  niet ongezonder te zijn dan deelnemers die vaker sportten.

 

bron: gezondheidsnet

Lees ook:Na ‘t sporten, slaap je beter
Lees ook:Minder zout brood is net zo lekker
Lees ook:Oud bloed nadelig bij hartoperatie
Lees ook:Dieet van twee dagen effectiever dan de hele week lijnen
Lees ook:‘Werkdruk huisartsen is riskant hoog’

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>