Last van de winterblues? Zoek het licht op!

Shocking but true!

In Nederland heeft ongeveer 1% van de bevolking last van een winterdepressie. Wat is het en wat kun je ertegen doen?

Een mogelijke oorzaak is het anders of minder goed functioneren van de biologische klok.

“Er is een aantal verschillen tussen een winterdepressie en andere vormen van depressie”, zegt Witte Hoogendijk, hoofd van de afdeling Psychiatrie van het Erasmus MC. “Zo slapen patiënten meer in plaats van minder, ze eten meer in plaats van minder en ze hebben een extreem gevoel van lichamelijke vermoeidheid.”
Maak eens een ochtendwandeling!
Hoogendijk noemt manieren om een winterdepressie tegen te gaan: “Patiënten kunnen extra licht tot zich nemen, met een lichtsterkte van 5.000 tot 10.000 lux. Dit kan met een speciale lamp, maar het werkt ook heel goed om een ochtendwandeling te maken, zelfs wanneer het bewolkt is.”

Naast de mensen die lijden aan een winterdepressie, heeft 1% van de bevolking last van seizoensgebonden stemmingsklachten. “Deze mensen hebben geen depressie, maar willen vaak wel langer slapen en hebben last van vermoeidheid. Ook bij hen helpt extra licht vaak”, aldus Hoogendijk.
bron: erasmus mc

Lees ook:Optimisme over aanpak depressie
Lees ook:Slapen: het is ook nooit goed!
Lees ook:Depressie-epidemie dreigt door slechte zomer
Lees ook:Heb jij last van een herfstdepressie?
Lees ook:Zoektocht naar link depressie, diabetes en slaapproblemen

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>