10.000 stappen per dag laat vetrolletjes wegsmelten

stappen

2500, 4300 soms 580 bijvoorbeeld op een rustige dag in het weekend zijn de stappen die je als mens gemiddeld zet. Je stapt dan echt te weinig! Om gezond te kunnen leven, dien je dagelijks 10.000 stappen te zetten.

10.000 stappen per dag is het aanbevolen aantal stappen dat een volwassene dient te zetten om gezond door het leven te wandelen.

Daarbij heeft het zetten van 10.000 stappen per dag een aantal interessante voordelen voor je:

* Na 2200 stappen, begint de vetverbranding. Dit komt in praktijk neer op ongeveer 20 minuten lopen. Dag vetrollen. Welkom spieren.

* Je krijgt er strakke benen en strakkere billen van.

* Je humeur krijgt een oppepper.

* Om overgewicht tegen te gaan dien je 15.000 stappen per dag te zetten en natuurlijk gezond te eten.

Lees ook:‘Drie minuten sporten per week voorkomt diabetes’
Lees ook:Laat je inspireren door ‘Lekker Gezond’
Lees ook:Nieuwe website helpt overgewicht te voorkomen
Lees ook:Vermijd jojo-effect dankzij complete spiertraining met Milon Cirkel
Lees ook:Gezond eten: ouders moeten het goede voorbeeld geven

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>