Adem jezelf gelukkig én stressvrij…

StockSnap_8UWSPI773Q

Hoe voel je je? Goed? Ben je happy? Heb je een drukke baan? Een chaotisch leven, kan je het allemaal handelen?

Onze adem is de graadmeter van onze gemoedstoestand. Een adem kan stokken en versnellen. Het kalmeert en een zucht geeft lucht.

*Een zucht geeft lucht* 

Stilstaan bij je ademhaling kan meditatief zijn maar ook helpen bij het maken van beslissingen. Stress kun je verlichten door een goede buikademhaling, op regelmatige wijze ademhalen is goed voor je hart en een geluksgevoel kan nog iets intenser worden door de juiste inademing.

In dit handzame boekje staan twintig gemakkelijke ademoefeningen gebaseerd op yoga. Om een drukke dag of spannend gesprek op je werk beter aan te kunnen, bewuster stil te staan of elke dag meer ontspannen aan je dag te beginnen. Het helpt je:

  • meer energie te krijgen
  • beter te slapen
  • rustiger te worden
  • spanning los te laten

Boek: Adem, auteur:   Jean Hall

Jean Hall is een invloedrijke Britse yogadocente. Bewustzijn en ademhaling zijn belangrijke aandachtspunten in haar yogalessen. Ze werkt in Londen.

prijs 12,50 - Vanaf vandaag in de (online) boekhandel!

2 1

foto: free stocksnap / Allef Vinicius

 

Lees ook:Hoe zeker ben jij over je adem?
Lees ook:Ziekenhuis nummer 3 stelt operaties uit
Lees ook:Hoe beter mensen slapen, hoe beter ze presteren
Lees ook:Is Nederland uitgesonjabakkerd?
Lees ook:Boek helpt jonge kinderen met een ouder met psychische problemen

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>