Morgen is het weer zo ver.
Dan nemen we afscheid van de zomertijd en gaat de wintertijd in. De zomertijd,
zo hebben onderzoekers ontdekt, heeft meer invloed op je biologische klok dan
tot nu toe werd gedacht.
Onderzoek van de
Rijksuniversiteit Groningen (RuG) en de Ludwig-Maximilians-Universität in
München wijst uit dat de zomertijd een langdurig en groot effect heeft op de
biologische klok van mensen.
Een kwart van de wereldbevolking heeft elk jaar
met zomertijd te maken. Dankzij deze maatregel, die in de vorige eeuw werd
ingevoerd, blijft het in de zomermaanden langer licht. In het voorjaar wordt de
klok een uur vooruit gezet; in het najaar achteruit.
Voor het onderzoek hebben de wetenschappers 50.000 mensen over de hele wereld
een online vragenlijst laten invullen. Hieruit kwam naar voren dat met name
avondmensen, na het ingaan van de zomertijd, kampen met een verstoord
slaapritme. Zodra de klok weer een uur terug gaat, verdwijnen de problemen,
aldus de onderzoekers.
Volgens de onderzoekers wordt de biologische klok van mensen vooral aangestuurd
door licht. In de winter loopt onze klok ongeveer gelijk met de momenten waarop
het licht en donker wordt.
In de zomer gebeurt dit echter niet en wordt het
interne ritme van mensen niet aangepast. "Daardoor slapen we minder en
neemt de kwaliteit van onze slaap in de zomermaanden wellicht af", aldus
de wetenschappers.
Omdat uit het onderzoek blijkt dat het effect van de zomertijd op onze
biologische klok veel groter is dan voorheen werd gedacht, pleiten de
onderzoekers ervoor de zomertijd opnieuw te bekijken en eventueel zelfs af te
schaffen.
Maar wat mij betreft mag hij
de zomertijd blijven. Hoe langer het licht blijft in de zomer, hoe beter!
Lees ook:‘Avondmens heeft meer moeite met start zomertijd’
Lees ook:Zomertijd gaat vannacht in
Lees ook:Uurtje minder slapen, maar wel meer vitamine D
Lees ook:De zomertijd gaat weer in
Lees ook:Chronisch slaaptekort door omschakeling naar zomertijd