Nachtbrakers hebben meer kans op overgewicht dan mensen die op tijd hun bed induiken. Wie laat naar bed gaat – of dat nou vrijwillig is of omdat je ‘s avonds moet werken – eet gemiddeld 248 kilocaloriën per dag meer. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
Wetenschappers van de Northwestern Medicine University onderzochten de relatie tussen BMI, biologische klok en het eetgedrag. Nachtmensen blijken vaker dan gemiddeld
fastfood te eten, te snacken en meer frisdrank te nuttigen. Dat lijkt op zich logisch. Hoe later de avond hoe meer je trek krijgt in calorierijke snacks. Ik ken maar weinig mensen die om 11 uur ‘s avonds trek krijgen in een appel of een boterham met kaas!
Ook is er op dat tijdstip – zeker als je onderweg bent – vaak geen gezond eten voorhanden. Ongezond is het eetgedrag in ieder geval wel. De kans op hart- en vaatziekten neemt toe. Ook kan het nachtbraken veranderingen teweeg brengen in de stofwisseling en de eetlust, doordat het eten en slapen niet altijd overeenkomt met de interne biologische klok.
Hoofdonderzoeker Phyllis Zee: ‘Hierdoor kunnen er veranderingen in eetlust en stofwisseling optreden, wat op zijn beurt weer leidt tot gewichtstoename.’
Eerdere onderzoeken hebben al aangetoond dat voldoende nachtrust een belangrijke rol speelt bij het behouden van een gezond gewicht.
Bron: gezondheidsnet.nl
Lees ook:Twee keer per dag extra risico op beroerte
Lees ook:Onderzoek naar invloed ontregelde biologische klok
Lees ook:Mannen hebben ook een biologische klok
Lees ook:Zomertijd heeft invloed op slaapritme
Lees ook:Start wintertijd: kleine klachten op de loer
Pingback: Slaaptekort maakt dik | Gezondheid