Het
is nooit te laat om te gaan sporten. Dat blijkt maar weer eens uit Canadees
onderzoek.
Wie
namelijk vanaf een jaar of 40 begint met sporten kan zijn biologische klok
stopzetten en het verouderingsproces met 12 jaar vertragen.
Wie vanaf die
leeftijd regelmatig aan lichaamsbeweging doet, keert de afname van spierkracht,
evenwicht, en coördinatie om. Is dat geen opbeurend nieuws?
Kies
je ervoor om lui op de bank te blijven liggen, dan moet je inleveren! Mannen
die niet regelmatig sporten, verliezen vanaf hun 20e aan conditie en
spierkracht. Rond je 60e zijn beiden gehalveerd.
Vrouwen
hebben iets meer geluk. Bij vrouwen start de afname pas rond de 35 en is de
conditie ook gehalveerd tegen 60 jaar.
Beter
is om gewoon regelmatig te gaan sporten. Het versterkt je hart en longen, je
onderhoudt en verbetert er je conditie en spierkracht mee en verlaagt bovendien
het risico op gezondheidsproblemen zoals suikerziekte, depressie en
hartziektes.
Ps.
En het is ook nog eens goed voor de lijn!
Lees ook:Vijf redenen om te gaan sporten
Lees ook:Sportende vrouw is zelfverzekerder
Lees ook:Vrouwen vallen liever af met operatie dan met dieet
Lees ook:Moeheid belangrijkste smoes om niet te hoeven sporten
Lees ook:‘Minder eten effectiever om af te afvallen dan sport’