Drie
op de tien kinderen in Nederland hebben last van slaapproblemen. Ze hebben
moeite met in- of doorslapen of juist met wakker worden. Ouders maken zich er
echter zelden zorgen om. En dat is verontrustend, vindt de Nederlandse
Vereniging voor Slaap-Waak onderzoek (NSWO)
Bij
tieners leiden slaapproblemen in 45% van de gevallen tot een slaaptekort
waardoor prestaties op school kunnen tegenvallen. Jongere kinderen met te
weinig slaap hebben meer kans op kleine ongelukjes.
Uit
onderzoek is gebleken dat te kort slapen problemen geeft geheugenfuncties en
inschattingsvermogen. Dat is voor volwassenen al vervelend, maar voor kinderen
en tieners nog eens extra lastig.
Zij kunnen op school minder goed presteren
dan hun langer slapende leeftijdsgenoten. En dat terwijl de oplossing zo simpel is: meer nachtrust nemen!
De
NSWO organiseerde gisteren voor de derde keer de Nationale Slaapdag. Het thema is
dit jaar: ‘Slaapstoornissen bij kinderen’. Ter gelegenheid van de dag heeft de
vereniging een enquête gehouden onder 889 kinderen.
Hieruit
blijkt dat jonge kinderen (<4 jaar) vooral last hebben van in- en doorslaap
problemen. Tussen 4 en 10 jaar zijn er vooral problemen met inslapen en de
pubers tussen 11 en 18 jaar hebben naast in- en doorslaapproblemen vooral
moeite met wakker worden.
Volgens
internationale richtlijnen zouden kinderen tussen 4-10 jaar minstens 10 uur per
nacht moeten slapen en kinderen tot 18 jaar minimaal 8 uur.
Lees ook:Onderzoek naar slaapgewoonten van Nederlandse kinderen
Lees ook:Lig je ‘s nachts te slapen, te snurken of te zweten?
Lees ook:Stressvolle zwangerschap veroorzaakt slaapproblemen bij baby
Lees ook:‘Nederlander ontevreden over slaap’
Lees ook:Slecht slapen maakt depressief