Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen met een tekort aan vitamine B12 zes
keer meer kans hebben op het krimpen van het brein.
Deze link werd gevonden door
wetenschappers van Oxford University. Voor het onderzoek werden 107 mensen
tussen de 61 en 87 jaar lichamelijk onderzocht. Ook ondergingen ze
geheugentesten en hersenscans.
Vijf jaar later werden ze
weer onderzocht. Toen bleek dat de personen met een B12-tekort meer kans hadden
op kleinere hersenen.
Vitamine B12 zit uitsluitend in
dierlijke producten zoals melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, vis en eieren.
Daarom moeten vooral vegetariërs en veganisten opletten dat ze voldoende
vitamine B12 krijgen.
Omdat je lichaam B12 opslaat
en dus een voorraadje heeft, wordt een tekort pas na lange tijd merkbaar. Een
tekort leidt uiteindelijk tot een vorm van bloedarmoede en neurologische
gevolgen zoals tintelingen in de vingers, geheugenverlies, coördinatiestoornissen
en spierzwakte in de benen.
Bron: gezondheidsnet.nl
Lees ook:Minder borstkanker met dieet én zonlicht
Lees ook:Vitamine D zorgt voor girlpower
Lees ook:Zonlicht beschermt tegen borstkanker
Lees ook:‘Extra vitamine D verlaagt de bloeddruk’
Lees ook:Tekort aan vitamine D verhoogt kans op borstkanker
Vergeet ook niet dat je heel erg moe wordt als je een tekort aan B12 hebt. Veel mensen, vooral vrouwen, kregen de diagnose van burn-out of depressie, terwijl de klachten kwamen van een B12-tekort. Wanneer je lichaam dit niet goed opneemt kun je dierlijke producten wat je wilt, maar dat helpt niets… Gelukkig zijn er injecties die ervoor zorgen dat je B12 toch op peil blijft. Maar dan moet je dus wel weten dat je het hebt! Heb je vermoeidheidsklachten, laat je dan dus niet alleen op bloedarmoede (tekort aan ijzer) testen, maar laat ook kijken naar je B12-gehalte.
Waarom is dat alleen getest op mensen vanaf 61 jaar? B12tekort komt op alle leeftijden voor… Wat doet het bijvoorbeeld met jongeren/scholieren/studenten? Met mensen die een (verantwoordelijke) baan hebben? Daar ben ik wel benieuwd naar.
Niet alleen het brein krimpt maar ook dementie, alzheimer e.d. krijgen de kans als je B12 te laag is, vooral als je een te laag actief B12 hebt (holo-tc)
http://www.vageklachten.ashrama.nl/