Bewegen is goed voor iedereen. Het is goed voor je conditie, je lijf en je gewicht. En ook je gezondheid heeft er baat bij. Wist je dat je met een paar minuten traplopen per dag heel veel kunt bereiken?
Dagelijks een paar minuten traplopen is goed voor de calorieverbranding en helpt om ziektes als obesitas (overgewicht) en diabetes (suikerziekte) te voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat het risico op diabetes type 2 met zo’n 50% afneemt als werknemers voldoende bewegen en gezond eten. En iedereen weet dat een betere gezondheid en conditie leiden tot een lager ziekteverzuim.
Om bewegen en traplopen in het bijzonder te stimuleren vindt dit jaar voor de vijfde keer de Nationale Traploopweek plaats. Het initiatief, georganiseerd door het Diabetes Fonds en de campagne 30minutenbewegen, wordt gehouden van 26 tot 30 september 2011.
Ook werkgevers wordt gevraagd om medewerkers die normaal altijd met de lift gaan nu eens te stimuleren om de trap te nemen. Vorig jaar was dat een groot succes: er werd op maar liefst 800 locaties flink ‘getrapt’.
Traplopen is overigens niet voorbehouden aan laatste week van september; het mag elke dag!
En voor wie nog niet overtuigt is, wat feitjes:
* Bij het traplopen gebruikt u zo’n 200 spieren.
* Een half uur per dag bewegen, is beter dan één keer per week heel intensief sporten.
* Met 15 minuten traplopen verbrandt u net zo veel calorieën als met 30 minuten joggen.
* Regelmatig traplopen vermindert de kans op overlijden met 15%.
Lees ook:Fabel: Alleen vaak en fanatiek sporten helpt om af te vallen
Lees ook:Fabel: Alleen vaak en fanatiek sporten helpt tegen overgewicht
Lees ook:Nederlanders bewegen meer
Lees ook:‘Drie minuten sporten per week voorkomt diabetes’
Lees ook:App brengt maatje meer in beweging