Retinol, Q10, vitamine E. Je
hebt deze termen vast wel eens op je gezichtscrèmes zien staan. Vooral op crèmes die wonderen beloven tegen rimpels en andere ouderdomsverschijnsen. Volgens
fabrikanten neemt de huid al die fijne vitamines op. Maar helaas, het is
allemaal verkooppraat.
De website gezondheid.be
meldt dat fabrikanten beweren dat, doordat de huid de vitamines opneemt, ze
plaatselijke kunnen inwerken. Precies waar het nodig is.
Sommige beautymerken beweren
zelfs dat vitamines alleen op die manier de huid kunnen bereiken, omdat die
namelijk als laatste van de organen voedingsstoffen toegevoerd zou krijgen.
Tegen de tijd dat vitamines de huid bereiken, zouden ze al 'op' zijn. Maar ook dat is
natuurlijk onzin.
Onderzoek heeft nog nooit
kunnen aantonen dat cosmetica verrijkt met vitamines een positief effect op je
huid hebben. Een hydraterende crème doet je huid wel goed, maar dat komt niet
doordat er vitamines in zitten.
Enkel via je voeding kan je huid vitamines opnemen. Dat geldt overigens ook
voor je haar. Dus ook de vitamines in shampoos zijn onzin. Gezond eten, dáár
bloeit je huid en haar van op!
Waar ze inzitten?
- Vitamine A of Retinol: in vlees, zuivelproducten, vis en
eidooiers. Je vindt het ook als bèta-caroteen in verschillende bladgroenten.
- Vitamine B2 of riboflavine: zuivel, brood, groenten, vlees
en fruit.
- B5 of panthotheenzuur: vooral in (orgaan)vlees, melk, brood
en noten. In kleinere hoeveelheden ook in aardappelen, bloemkool,
broccoli en bonen.
- B7, biothine of vitamine H: in paddestoelen, cacao, noten, eigeel,
peulvruchten, bloemkool en gist.
- vitamine E of tocoferol: plantaardig vet en olie,
volkorenproducten, eieren, boter en groene groenten.
- Q10: in vrijwel alle voedingsmiddelen, maar vooral in orgaanvlees, vis en gevogelte
Lees ook:‘Mediterraan dieet beschermt tegen hooikoorts’
Lees ook:5 Vitamines voor een goede weerstand
Lees ook:Broccoli halveert kans op kanker
Lees ook:Hebben muggen een hekel aan B-vitamines?
Lees ook:Zonlicht schadelijker voor de ogen dan je denkt
Maar de enigste vitamine die dus WEL werkt stond dan ook niet in dat lijstje ja zo kan ik ook wel zogenaamd “kloppende” praatjes verkopen door dingen te verzwijgen.
Ik heb het dus over ascorbinezuur (één der 12 soorten aan vitamine C met als e-nummer 300) dat als antizonnebrandcreme een beschermingsfactor van 40+ mogelijk maakt, met als bijwerking dat alle rimpeltjes verdwijnen.
Ikzelf koop het spul in poedervorm gewoon in de apotheek als zoutvervanger dat over de gare aardappels wordt uitgestrooid. Wel zit er voor een man als nadeel aan dat eveneens alle rimpeltjes wegtrekken en zo glad als een aal ervan wordt dus als 62-jarige wordt ik op straat nog wel eens als een heel mooie blonde vrouw aangesproken hahaha.
Maar je blijft er wel hypergezond bij en beroertes kun je op deze aanvullingsmanier voortaan nooit meer oplopen.