Nog steeds neemt het aantal mensen met burn-out klachten toe, ook onder jongeren*. Voorkom dat het elastiek knapt, ruim tijdig je hoofd op. Neem afscheid van opgelegde verplichtingen, schuldgevoelens en onzekerheid. Maak ruimte in je hoofd om meer te genieten van je leven. Niet voor niets wil Douwe Bob, met zijn liedje Slow down, waarschuwen voor de gevolgen van een leven vol drukte en stress.
In haar boek Een opgeruimd hoofd in 7 stappen, dat op 21 mei verschijnt, geeft Jolanda Meijer aan hoe je meer rust en energie ervaart door te ontdekken wat je in de weg zit, hoe je weer op adem komt en ruimte voor jezelf verovert. ‘Een opgeruimd hoofd is als een opgeruimd huis’, aldus Meijer. ‘Je krijgt rust en overzicht door afscheid te nemen van gedachten en gevoelens die jou niet langer helpen, je sorteert wat je wilt bewaren en geeft alles een plek. Je leert stapsgewijs hoe je spanning en stress kunt verminderen en hoe je bewuste keuzes maakt op basis van je eigen verlangens.’
Auteur Jolanda Meijer (ex-KLM) is een expert in ruimte winnen en overzicht creëren. Voorheen werkte zij als opruimcoach met mensen die hun omgeving maar niet op orde kregen door allerlei blokkades in hun denken en doen. Gefascineerd door dit verschijnsel, ging Meijer zich verdiepen in mentale coaching en maakt zij nu, als work-lifecoach, haar werk van hoofden opruimen. In haar praktijk De Ruimtewinner Coaching & Training begeleidt ze mensen die door allerlei oorzaken uit balans zijn geraakt om weer rust en ruimte in hun leven te ervaren. Zij geeft tevens bedrijfstrainingen die gericht zijn op stressreductie en verbetering van persoonlijke effectiviteit.
* Bronnen:
- https://www.
- https://www.arboned.nl/
“Een opgeruimd hoofd in 7 stappen is een waardevol boek. Vlot leesbaar, overzichtelijk, het bevat veel voorbeelden uit de praktijk en met de praktische oefeningen kun je zelf aan de slag gaan om weer rust in je hoofd te krijgen. Ik ga het mijn cliënten zeker aanbevelen.”
Marianne Buskermolen, Psychosomatisch therapeut
“Jolanda Meijer heeft een waardevol boek geschreven over een vraag die voor veel mensen aan de orde van de dag is: hoe houd ik mijn leven in balans? Op overzichtelijke en innemende wijze beschrijft zij hoe je ruimte kunt maken voor de dingen die er echt toe doen.”
Constantijn Hoffscholte, Boekhuis Aalsmeer
Een opgeruimd hoofd in 7 stappen
meer rust en energie
Jolanda Meijer
ISBN 9789491757327
128 blz. met steunkleur, € 18,95
Lees ook:Boek helpt jonge kinderen met een ouder met psychische problemen
Lees ook:Leven met Sarah – een boek over afscheid nemen van je nog niet voldragen kind
Lees ook:10.000 stappen per dag laat vetrolletjes wegsmelten
Lees ook:Voel je je eenzaam? Dit boek kan je helpen
Lees ook:Leven met chronische pijn